Sauna a potenie dokážu zázraky. Telo sa uvoľní a imunitný systém sa posilní. Premotivovaný návštevník sauny niekedy nevie, ako sa správne zachovať, a preháňa to so saunovaním a infúziami. Aby sa vám niečo také nemohlo stať, pripravili sme pre vás užitočné tipy na saunovanie.
12 tipov na správnu saunu
1. Trvajte v saune asi hodinu a pol.
2. Pred saunovaním sa dôkladne osprchujte a osušte - suchá pokožka sa lepšie potí.
3. Teplý kúpeľ na nohy pred kabínou pripravuje telo na teplo.
4. Na lavicu položte veľkú osušku.
5 . Teplý vzduch stúpa, horné lavice sú teplejšie ako dolné. Saunoví nováčikovia by mali uprednostňovať lavičky v dolnom alebo strednom rade.
6. Ľahnite si na uterák do sauny a relaxujte najmenej osem, najviac dvanásť minút. Ak sa necítite dobre, opustite saunu skôr. Aby ste sa vyhli závratom, posaďte sa posledné dve minúty rovno.
7. Pre mnohých návštevníkov sauny je infúzia súčasťou programu. Po piatich až desiatich minútach predpotenia nasleduje infúzia (šesť až osem minút) a potom nasleduje dvojminútová potenie. Počas infúzie neopúšťajte saunu a nevstupujte do nej.
8.Po opustení sauny choďte asi na dve minúty von na čerstvý vzduch alebo pred otvorené okno. Potom si dajte studenú sprchu (začínajúc od vašich nôh) alebo sa ponorte do ponorného bazéna.
9. Po ochladení sa odporúča teplý kúpeľ na nohy.
10. Ľahnite si zakryté na gauč a odpočívajte štvrť hodiny. Potom prejdite saunovým rituálom raz alebo dvakrát.
11. Nepite minerálku bohatú na vápnik a horčík alebo zriedenú ovocnú šťavu až po poslednom saunovaní - najmenej jeden liter.
12Patogény a spóry húb sa rýchlo množia v teplom a vlhkom podnebí a rýchlo prenikajú do zmäkčenej pokožky a nechtov na nohách. Návštevníci sauny by nemali chovať nákazlivé choroby; Dezinfekčné prostriedky na vonkajšie ošetrenie chránia nohy.
Šetrná starostlivosť chráni drevo
Sauna čistí telo: potom vylučuje tuky, biocídy, kožné častice a metabolické produkty. Časti, ktoré nie sú rozpustné vo vode, sa usadia na povrchu dreva, ak ich nezakryjete uterákom. Póry dreva sa upchávajú a znižujú sorpčnú a difúznu schopnosť dreva: Podnebie sauny sa zhoršuje. Iba s voľnými pórmi zostáva drevo dlhodobo klimaticky aktívne - olejové prísady do infúzie tiež upchávajú póry dreva. Sauna zostane dlho krásna, ak s kabínou zaobchádzate opatrne, po použití a vyčistení ju dôkladne vyvetrajte a pravidelne kontrolujte, či nie sú poškodené.
Sauna svieti dlhšie, ak je po každom použití vyčistená.
12 tipov, aby sauna vydržala dlho
1. Saunové osušky po každom použití perte, majte pre hostí pripravené ďalšie saunové osušky.
2. Podľa toho, ako často saunujete, by ste mali skontrolovať kľučky, zámky a remene dverí a najmenej raz týždenne skontrolovať uvoľnené skrutky v kabíne. Pánty dverí pravidelne namažte, olejové dvere sa občas zachytia a v prípade potreby ich upravte.
3. Podlaha sa po každom použití utrie - väčšina nečistôt sa zhromažďuje okolo nôh lavičiek v saune, kde by ste mali zvlášť starostlivo čistiť.
4 Nestriekajte drevo dovnútra ani zvonka pomocou hadice alebo vysokotlakového čističa. Normálne znečistené lavice stačí utrieť vlhkou handričkou. Ak chcete mať väčšiu istotu, dezinfikujte lavičky špeciálnym čistiacim prostriedkom zo sauny alebo tromi percentami peroxidu vodíka.
5. Hrubé nečistoty sa obrúsia jemnozrnným brúsnym papierom - noste protiprachovú masku a otvorte okno!
6. Odstráňte vodný kameň alebo škvrny od vody na ohrievači sauny pomocou kefy.
7. Raz alebo dvakrát ročne sa prach vysáva z drážok a výklenkov v stenovej konštrukcii.
8.Chladnú saunu čistite iba - najmä ak pracujete s prostriedkami obsahujúcimi chlór. Na čistenie noste rukavice a dodržujte bezpečnostné pokyny na obale.
9. Po každom použití mimo sauny vydrhnite plastový rošt na podlahe saunovej kabíny dezinfekčným prostriedkom.
10. Kamene na sporáku budú časom krehké. Aspoň raz ročne ich opäť položte, odstráňte prach a úlomky kameňov zo spodnej časti saunového kúrenia a poškodené kamene vymeňte.
11. Na saunu nevešajte saunové osušky, aby vyschli - nebezpečenstvo požiaru!
12Na infúziu nepoužívajte bežné éterické oleje - po odparení vody existuje riziko odletujúcich iskier. Iba špeciálne infúzie sauny (výrobca sauny, drogéria) zaručujú neškodné potešenie.