Infrasauna, klasická sauna alebo skôr parná sauna - všetky majú zdravotné výhody a slúžia na relaxáciu. Nižšie si môžete prečítať, ktorý model je pre vás najlepší a kde sú dôležité rozdiely.
Najmä v zime, keď sa blíži chladné obdobie, ľudia radi chodia do sauny na posilnenie imunitného systému. Ale nie každý môže znášať vysoké teploty - výsledkom sú často problémy s krvným obehom. Postihnutý sa však nemusí zaobísť bez sauny. Infračervená sauna je šetrnejšou alternatívou. Zaujme nižšími teplotami, ktoré uľahčujú dýchanie a ľahšie znášajú teplo.
Čo je to infračervená kabína?
Infračervená kabína je suchá sauna, v ktorej teplota zvyčajne nestúpa nad 60 stupňov Celzia. Teplo generujú infračervené lúče, ktoré prechádzajú pod kožu a ohrievajú ju zvnútra. V odbornom žargóne sa hovorí o hlbokom horúčave.
IR žiarenie má pozitívny vplyv na imunitný systém.
Ako sa vytvára teplo?
Ohrievače integrované v kabíne vytvárajú na ich horúcom povrchu vlny infračerveného svetla a odosielajú ich do kabíny. Tam, kde infračervené svetlo zasiahne ľudské telo, sa premení na teplo. Infračervené lúče sa hrejú ako slnečné lúče - aj keď je okolitý vzduch chladný, telo je obklopené príjemnou útulnosťou. Asi 90 percent infračervenej energie ohrieva telo priamo, zvyšných desať percent tepla vytvára vzduch. V infračervenej saune môžete podľa svojich preferencií vytvárať teploty od 20 do 60 stupňov.
V závislosti od zdroja tepla majú infračervené lúče rôzne vlnové dĺžky. Takzvané lúče IR-A sa používajú výlučne v lekárskej oblasti. Ich hĺbka prieniku do tela je až šesť milimetrov a zvyšuje telesnú teplotu. B-lúče siahajú pod kožu až tri milimetre. V infračervených kabínach sú nainštalované iba zariadenia IR-C, ktorých lúče zostávajú na povrchu tela (asi v hĺbke jedného milimetra).
Rôzne žiariče, ktoré vytvárajú teplo
Pri kúpe infrasauny máte na výber medzi rôznymi zdrojmi svetla.
- Povrchový radiátor
Vykurovacie články sú zaliate do silikónovej gumy, PVC alebo micanitu. Sú veľmi ploché a odolné proti vlhkosti. Infračervené ohrievače navyše rovnomerne a rovnomerne vydávajú svoje teplo. Reflektory sú postavené na opačnej strane steny, aby zasiahli telo všade naokolo. Ohrievače sedia za operadlom alebo sú zakryté drevenou stenou. V závislosti od konštrukcie môže byť infračervené žiarenie už tu premenené na teplo a iba malá časť v pokožke.
- Keramický ohrievač
Keramické žiariče sa často označujú ako bodové alebo tyčové žiariče. Pozostávajú z efektívneho hliníkového reflektora a keramického trubicového žiariča. Cievka vykurovacieho vodiča je v keramickej trubici; v závislosti od typu je dutina naplnená teplo akumulujúcim materiálom, napríklad kremeňom alebo lávovým pieskom. Teplo je vyžarované selektívne. Vďaka výrazne vyššej povrchovej teplote infračervených ohrievačov prenikajú lúče keramických ohrievačov hlbšie do pokožky ako lúče povrchových ohrievačov.
- Emitor horčíka
Žiariče horčíka sa veľmi rýchlo zahrievajú. Vykurovací vodič leží uprostred zhutnenej vrstvy oxidu horečnatého. Izoluje elektrický vodič a dobre vedie teplo. Sú tiež obzvlášť odolné a majú dlhú životnosť. Spektrum infračerveného žiarenia horčíkového ohrievača je v rozmedzí IR-C.
Energia infračerveného žiarenia sa v tele absorbuje - vytvára sa teplo.
Rozdiel od infračervenej kabíny
Nie je rozdiel medzi infračervenou kabínou a infračervenou saunou. Pojmy sa zvyčajne používajú synonymne. Odborníci však hovoria o infračervenej kabíne pre jednu alebo dve osoby - čomukoľvek väčšiemu sa hovorí sauna.
Náklady na infračervenú saunu
Priestorovo nenáročná infračervená kabína pre jednu osobu je k dispozícii od 600 eur. Ak sa chcete saunovať pravidelne a nie sami, mali by ste dbať na určitý kvalitatívny štandard a zvoliť kvalitné materiály. Potom sa náklady pohybujú medzi 1 500 a 2 000 eurami. Ak si chcete kúpiť väčšie modely pre viac ľudí, musíte počítať s minimálne 2 500 eurami.
Prevádzkové náklady na infračervenú saunu
Infračervená kabína je energeticky účinnejšia ako klasická sauna, pretože sa rýchlejšie zohrieva. Na pripojenie a prevádzku stačí zásuvka 230 voltov. Prevádzkové náklady bežnej sauny sa pohybujú v priemere okolo dvoch až štyroch eur za jednu aplikáciu, pretože sa spotrebuje okolo šesť až deväť kilowatthodín (kW / h). Infračervená kabína naopak stojí za jednu aplikáciu okolo 1,4 až 2,3 kilowatthodiny, a preto stojí iba 15 až 25 centov za reláciu.
Čo je potrebné vziať do úvahy pri infračervenej saune: frekvencia a doba používania
Sauna v infračervenej kabíne sa líši od konvenčnej sauny iba niekoľkými spôsobmi. Je dôležité, aby ste na začiatku udržali teplotu nižšiu a zvykli si ju najskôr používať. Keď zistíte svoju príjemnú teplotu, môžete kabínu pomaly zvyšovať a dokonca používať každý deň. Na rozdiel od fínskej sauny sa pri infračervenej saune nespoliehate na niekoľko kratších sáun, ale zostanete v kabíne asi 30 minút. Okrem toho nie je potrebné potom robiť studenú sprchu. V zásade vstupujete do infrasauny bez oblečenia, aby žiarenie mohlo preniknúť do celého tela.
Či už v spálni, kúpeľni alebo fitnes miestnosti - infračervenú kabínu je možné umiestniť kdekoľvek.
Výhody infračervenej sauny pre zdravie
Už starí Rimania vedeli, že parné kúpanie a sauny sú zdravé. Infračervené žiarenie má tiež určité zdravotné výhody. Tvorba potu stimuluje čistenie toxínov v tele a dáva vnútorný čistiaci proces do pohybu - profitujú z neho najmä ľudia s kožnými problémami, ako sú ekzémy, akné alebo psoriáza.
Ale nielen pri pravidelnom používaní sa pleť zlepšuje. Medzinárodný inštitút pre holistickú prírodnú medicínu v Ženeve vo svojich štúdiách „Health Company Studies“ zistil, že prietok krvi saunou sa zlepšil až o 30 percent a obsah kyslíka sa zvýšil o 25 percent. To umožňuje zraneným svalom rýchlejšie sa hojiť a znižovať opuchy - zvlášť lukratívne pre športovcov.
Každý, kto bojuje s astmou, by mal pravidelne využívať infračervenú saunu. Teplo rozširuje priedušky a uľahčuje tak dýchanie.
Porovnanie infračervenej kabíny, parnej sauny a klasickej sauny
Čo je parná sauna?
Teplota v parnej saune je okolo 50 stupňov Celzia - je o polovicu horšia ako v klasickej saune, ale vlhkosť vzduchu je podstatne vyššia. Líšia sa aj dizajn a materiály. Zatiaľ čo infrasauny a fínske sauny sú drevené, v parných kúpeľoch nájdete obklady, keramiku alebo prírodný kameň. Výhody pre zdravie sú však rovnaké.
Čo je to klasická sauna?
V klasickej saune vykuruje miestnosť kachle so saunovými kameňmi. Dosahujú sa tu teploty až 100 stupňov. V niektorých saunách je zvykom mať infúziu ku koncu. To slúži ako vrchol potenia - často sa pridávajú éterické oleje, ktoré majú údajne zvláštny vplyv na telo a zdravie. V klasickej saune je dôležité prepínať medzi studenou a teplou. Jednotlivé saunovanie by spravidla nemalo trvať dlhšie ako 15 minút. Zdraviu prospešná sauna má až potom, keď sa následne ochladí studenou vodou a čerstvým vzduchom.
Potný kúpeľ existuje už niekoľko tisícročí. Sauna podľa očakávania nepochádza z Fínska, ale pôvod má v Ázii.
Porovnanie na prvý pohľad
|
aspekt |
Infrasauna |
Parná sauna |
Klasická sauna |
|---|---|---|---|
|
Ako to funguje? |
Infračervené lúče prenikajú |
V parnej saune |
Aj tu sa pokožka |
|
Aké je teplo? |
Dosahujú sa teploty 20 |
Teploty v parnej saune sú medzi |
Vysoké teploty od 80 do 100 stupňov |
|
Ako dlho predhrievať? |
Infračervená sauna sa zvyčajne |
Parný kúpeľ by sa mal |
Zahriatie sauny |
|
Ako dlho v nej zotrváte? |
V infračervenej saune sedíte |
Optimálne sedenie trvá |
Saunovanie by |
|
Kolko sa potis |
V infračervenej saune sa poriadne |
V parnom kúpeli sa zvyknete potiť menej |
Teplo v tejto oblasti znamená, |
|
Aké veľkosti? |
K dispozícii je infračervená kabína |
K dispozícii sú parné sauny |
K dispozícii sú sauny v mnohých rôznych veľkostiach. |
|
Aké vysoké sú prevádzkové náklady? |
Nízka |
Parná sprcha spotrebuje podľa svojej veľkosti okolo |
Zahrievanie sauny trvá podstatne dlhšie , čo znamená, že |