Svetlo a jeho farebná teplota majú zásadný vplyv na naše zdravie. K zdravému životu patrí aj zdravé svetlo - najmä pre naše oči. Zatiaľ čo denné svetlo je najzdravšie, v súčasnosti existujú LED diódy, ktoré vytvárajú ideálnu náladu osvetlenia v závislosti od dennej doby a ročného obdobia. Nasledujúce poznatky z medicíny sú začlenené do svetelných zdrojov a osvetľovacích látok a znamenajú revolúciu v našom každodennom živote.
Farba svetla alebo farebná teplota žiaroviek, LED diód alebo elektrických zariadení má výrazný vplyv na našu pohodu a dokonca aj na naše zdravie. Ukázkový príklad z praxe: Je ťažké zaspať po dlhom večernom sledovaní televízie? Aj keď to nebol veľmi vzrušujúci film?
Je to často spôsobené modrastým svetlom, ktoré vyžaruje väčšina televízorov: chladné, skôr modré svetlo signalizuje nášmu telu, že je jasný deň. Dlhodobé pozeranie sa na displej smartfónu pred spaním môže byť ešte horšie. Mobil má tiež modrastý lesk a toto svetlo je bližšie k oku, často iba stopu. Tam na sietnici sú receptory, ktoré citlivo reagujú na teplotu farieb svetla a pomáhajú určovať náš rytmus života.
Ako ovplyvňuje teplota farieb svetla naše telo?
Svetlo neovplyvňuje iba zrakové bunky v našich očiach, ale aj takzvané gangliové bunky. Stimulované svetlom uvoľňujú látky prenášajúce signál, ktoré upravujú naše vnútorné hodiny a regulujú veľké množstvo procesov v tele: pulz a telesná teplota, ako aj bdelosť. Ak je svetlo skôr modrasté a jasné, potom sa zvyšuje hormón serotonín, ktorý signalizuje nášmu telu: Buďte aktívni! Ak sa zotmie alebo svetlo žiari skôr teplými červenkastými tónmi ako táborák, znamená to pre nás relaxáciu a upokojenie: uvoľňuje sa spánkový hormón melatonín.
Teraz existujú dôkazy, že ak budeme tieto rytmy vo svojom životnom štýle dlhodobo ignorovať, môže to byť zdraviu škodlivé. Človek je teda v zásade závislý od svetla, takmer ako svet rastlín. Až v roku 2017 udelil Výbor pre Nobelovu cenu cenu za medicínu za výskum týchto vnútorných hodín.
Rada pre bývanie: ktoré svetlo do ktorej miestnosti?
Našťastie svetelná technológia urobila v posledných rokoch významný pokrok v osvetlení a implementovala lekárske nálezy týkajúce sa teploty farieb vo výrobkoch: Moderné LED diódy môžu produkovať veľa farieb svetla. Môžete to vidieť na obale. Tam je okrem výkonu (vo wattoch) a jasu (v lúmenoch) tiež uvedené, ktorá farba svetla je emitovaná.
Teplé svetlo je vhodnejšie na osvetlenie spálne alebo obývacej izby, zatiaľ čo neutrálne alebo studené svetlo je vhodnejšie pre pracovné miestnosti, osvetlenie kuchyne a chodbu. Farba svetla sa často uvádza aj v jednotkách „stupňov Kelvina“: hodnoty okolo 3 000 stupňov zodpovedajú skôr teplému svetlu, hodnoty okolo 5 000 stupňov (a viac) sú modrastejšie a chladnejšie.
Pri niektorých svetelných zdrojoch je možné tieto farby osobitne ovplyvňovať a meniť podľa dennej doby. Takéto ponuky pre „Human Centric Lighting“ (HCL) už existujú v kanceláriách a v priemysle. To je svetlo zosúladené s rytmom ľudskej bytosti. Koncepty biodynamického osvetlenia sa na pracoviskách používajú na zvýšenie pohody, a tým aj produktivity zamestnancov. Nemocnice (napríklad Charité v Berlíne) používajú také svetelné technológie na plánovanie osvetlenia. Štúdie už preukázali, že zdravé svetlo vedie k lepšiemu zotaveniu pacientov.
Umelé okná v kúpeľni vytvárajú ilúziu prostredníctvom nálady osvetlenia, ktorá vás pozýva na zábavu.
Zdravé svetlo: Human Centric Lighting (HCL)
Hotové svietidlá s technológiou HCL pre domácnosť ešte nie sú také rozšírené. Iba niekoľko výrobcov (napríklad Artemide, Occhio alebo Regent) ponúka takéto výrobky. Existujúce svietidlá však možno dovybaviť osvetlením zameraným na človeka. Niekoľko veľkých výrobcov (vrátane spoločností Philips a Ledvance) už nejaký čas uvádza tieto systémy na trh. Pozostávajú zo špeciálnych retrofitných LED žiaroviek so spoločnou päticou E 27 alebo E 14. V kombinácii s aplikáciou v smartfóne je možné nimi ovládať osvetlenie v inteligentnej domácnosti. Napríklad ich naprogramujte tak, aby nezávisle vytvárali správnu svetelnú náladu podľa dennej doby a sezóny a prispievali tak k zdravému životu. Možný je aj spontánny chirurgický zákrok.
Okrem aplikácií sú na trhu aj systémy, ktoré fungujú s inteligentnými prepínačmi. Mnohé z týchto systémov je možné integrovať do inteligentnej domácnosti alebo ovládať hlasom ovládanými osobnými asistentmi (napríklad Amazon Echo, Google Home alebo Apple Homepod). Ale pozor: nie všetky zariadenia sú vždy navzájom kompatibilné. Najbežnejší štandard Zigbee napríklad stojí za konceptmi inteligentnej domácnosti od Google a Amazon a pracuje s ich hlasovými asistentmi. Svetlo môžete zapnúť a vypnúť pomocou hlasových príkazov a podľa želania si môžete vyvolať určité scenáre.
Kvalita emitovaného LED svetla sa tiež neustále zlepšovala; medzitým sú na trhu svetelné zdroje s farebnou teplotou, ktorá je dosť blízka spektru slnečného žiarenia. Index podania farieb CRI (tiež známy ako hodnota Ra) ukazuje kvalitu svetelného zdroja. Čím je hodnota bližšie k 100, tým lepšie. Hodnoty pod 80 by nemali byť v interiéroch akceptované. Denné svetlo je samozrejme najzdravšie. Pretože denné svetlo najlepšie vyhovuje potrebám nášho tela a mysle.
Štyri produkty HCL, ktoré vám pomôžu začať
1. Závesné svietidlo „Mito“ od spoločnosti Occhio (od 40 cm Ø) je možné ovládať a stmievať gestami.
Závesné svietidlo „Mito“ od spoločnosti Occhio sa dá ovládať gestami.
2. Rôzne zafarbené vlnové dĺžky svetla sa stretávajú v „spektrálnom svetle“ od Artemide a vytvárajú biely záblesk (navrhol Philippe Rahm).
„Spektrálne svetlo“ spája vlnové dĺžky svetla.
3. Pomocou aplikácie na reguláciu farebného gradientu, teploty a denného rytmu je to možné pomocou funkcie „My Lights Tunable“ od spoločnosti Regent.
Ovládajte farebný gradient, teplotu a denný rytmus pomocou aplikácie „Moje svetlá laditeľné“ prostredníctvom aplikácie.
4. Stmievateľná stolová lampa „Hue“ od spoločnosti Philips produkuje nespočetné množstvo scenárov - od čistého denného svetla po žiaru jesenného lesa.
Táto stolová lampa vytvára rôzne svetelné scenáre.