So správnou kombináciou matraca a roštu položíme základ pre pokojný spánok. Aby ste ich našli, mali by ste rozhodne vyhľadať radu od špecialistu, pretože spánkové potreby sú veľmi odlišné a pre laika nie sú okamžite rozpoznateľné. Pretože: Komfort nie je vždy dobrý.
Momentálne je človek konfrontovaný s reklamou na matrace všade na autobusových zastávkach alebo na Facebooku. Nazývajú sa „Caspar“ alebo „Eva“ a sú inzerované ako „Jeden matrac pre všetkých“. Môže však existovať štandardný matrac pre každého alebo nemusí byť matrac taký individuálny ako spánok? Expert Tanja Dressel-Marquart je konzultantkou spánku certifikovanou TÜV, prevádzkuje „matrac a dom pre posteľ“ v Mníchove a hovorí nám, ako sa môžeme vyhnúť častým chybám pri nákupe matracov a roštov. Každý Nemec koniec koncov strávi spánkom 24 rokov svojho života. Rovnako ako u partnera, aj vy sa chcete rozhodnúť správne.
Haus.de: Niektorí poskytovatelia propagujú „jeden model matraca pre každého“. Môže to fungovať?
Tanja Dressel-Marquart: „Neexistuje univerzálne riešenie pre matrace. Mnohí nevedia a robia zle, že aj v manželskej posteli potrebuje každý individuálne prispôsobený systém spánku, ktorý sa skladá z roštu, matraca a vankúša. ““
Aký „tvrdý“ by mal byť matrac?
Dressel-Marquart: „Mylná predstava, že tvrdý matrac je všeobecne dobrý matrac, dnes už našťastie nie je taká bežná. Stupeň tuhosti matraca závisí od zákazníka a jeho individuálnych potrieb, t. J. Od jeho postavy, hmotnosti a akýchkoľvek sťažností. ““
Aký matrac je vhodný pre koho?
Dressel-Marquart: „Pre ľudí, ktorí sa v noci potia, sú vhodné pružinové matrace, pretože ľahko vydávajú vlhkosť a teplo. Postele s pružinovými matracmi rovnako dobre nevetrajú, pretože prvky sú priamo na seba. Pre túto skupinu ľudí môže fungovať aj dobre vetraný matrac zo studenej peny. Latexové matrace nie sú pre ne. Vďaka svojej dobrej tepelnej izolácii sú pohodlné pre ľudí, ktorí sú ľahko chladní. Matrace z viskóznej peny tiež izolujú a ponúkajú špeciálne zníženie tlaku.
Bočné podvaly podporujú vysoko kvalitnú studenú penu, ideálne sú zóny pohodlia ramien pre problémy s ramenami. Kvalitné pružinové matrace sú zvyčajne ideálne pre ťažkých ľudí, zatiaľ čo vodné postele sú určené skôr pre ľahkých a ľudí s normálnou hmotnosťou. ““
Aký dôležitý je lamelový rošt?
Dressel-Marquart: „Lamelový rám je chrbtovou kosťou postele, a preto je najdôležitejším prvkom. Každý by mal dbať na dobrú kvalitu. Ak poklesne, nedokáže to vyrovnať ani dobrý matrac. Na skúšku si môžete ľahnúť aj na rošt bez matraca. Takto lepšie uvidíte, keď už nebude správne podporovaná. Lamely musia byť pri zaťažení stále ohnuté nahor alebo čo najrovnejšie. Okrem toho sa matrac nielen opotrebúva, ale po ôsmich až desiatich rokoch by sa mal vymeniť aj rošt. “
Aká veľká musí byť posteľ a matrac?
Dressel-Marquart: „Štandardná dĺžka postele v Nemecku sú dva metre. V zásade by posteľ mala byť vždy o 20 centimetrov väčšia ako spánok. Pre mnohých mužov to znamená, že štandardná posteľ a matrac sú príliš krátke. Výskum spánku odporúča pre jednu posteľ šírku najmenej 90 centimetrov. “
Čo musíme brať do úvahy s vankúšom?
Dressel-Marquart: „Vankúše s rozmermi 80 x 80 centimetrov sú príliš veľké na spanie priateľské k chrbtu. Pretože rameno a horná časť chrbta by nemali byť na vankúši. Napríklad formát 40 x 80 je vhodnejší formát, ktorý sa v súčasnosti ponúka čoraz častejšie. “
Ako spoznám kompetentného odborného poradcu?
Dressel-Marquart: „Pýta sa na problémy a dôvod nákupu matraca. A dáva si načas. ““
Aká je vaša najdôležitejšia rada pri kúpe matraca?
Dressel-Marquart: „Je nevyhnutné vyskúšať si to v obchode, najlepšie s odmerkou. A trvať dosť času, aspoň hodinu. Niekedy musíte tiež dať novému matraci trochu času. Zvykanie si na nový matrac trvá priemerne 21 nocí. Zlepšenia nie sú vždy viditeľné okamžite. ““
Tipy na čítanie od redaktorov:
- Tipy do spálne pre zdravý spánok
- Odmaskujte a vyhoďte narušiteľov spánku
