Detské stoly a stoličky musia byť dobre prispôsobené výške dieťaťa. Študenti tam napokon trávia veľa času, mali by sa optimálne sústrediť a samozrejme sedieť zdravo. Ako zariadiť ideálne miesto v detskej izbe na učenie, ručné práce, kreslenie a domáce úlohy.
Mnoho prvákov dostane po nástupe do školy nielen tašku a brašnu, ale aj písací stôl a stoličku. Ale ktorý študijný nábytok je vhodný pre vaše dieťa? Chceme, aby bol nábytok funkčný, ergonomicky správny, bez škodlivých látok, odolný a tiež krásne navrhnutý. Pre písanie oblastí pre školákov je rozhodujúca ďalšia charakteristika: mení sa dĺžka a proporcie tela, stolička a stôl by s nimi mali „rásť“ - od remeselnej práce cez štúdiu až po počítač. Značka GS pre testovanú bezpečnosť, značka DIN ISO a environmentálna značka „Blue Angel“ ukazujú cestu ku kvalitným výrobkom. Kampaň Zdravý chrbát (AGR) e. V. pomáha nájsť nábytok vhodný pre chrbát. Väčšina výrobcov ponúka rôzne povrchy, farby, krycie látky a dekory. Chuť je nutná - a chuť dieťaťa. Dôležité:Mnoho rád je často radou, všetko by malo byť prispôsobené potrebám vášho dieťaťa. Na začiatku si nájdite čas a sledujte svoje dieťa, ako sa učí: kedy je to vrtkavé a nesústredené? Čo vadí? Je absolútne ticho alebo sú zvuky v pozadí lepšie pre bubnovanie? Je stôl správne umiestnený na stene alebo je to ešte lepšie v strede miestnosti?
Vyberte si detský písací stôl
Perfektné: dosku stola je možné nastaviť na výšku a sklon (úplne alebo čiastočne) pre optimálny pozorovací uhol a uvoľnené držanie tela - najlepšie nekonečne variabilné: iba mierne sklonené na písanie, mierne sklonené na čítanie, dosť prudké na maľovanie. Stôl by mal byť hlboký najmenej 60 centimetrov. Každý, kto pracuje na PC, potrebuje hĺbku 80 centimetrov a viac. Je dieťa ľavou a pravou rukou? Na trhu existujú stoly, ktoré sa dajú nastaviť pre obidve - niekedy s nastaviteľnou písacou plochou vpravo a poličkou vľavo, niekedy naopak.
Pracuje vaše dieťa pri stole, ktorého horná časť sa nedá sklopiť? Postavte si nástavec alebo si ho nechajte vyrobiť, bezpečne pripevnite k stolu: ortopédi aj oftalmológovia považujú sklon tabuľky 16 stupňov za zdravý. Pracovný stôl a stolička sa najlepšie nastavia tak, aby kolená boli ohnuté o 90 stupňov alebo o niečo viac, keď sedia, keď sú chodidlá rovno na podlahe. Uhol medzi hornou časťou tela a stehnom by mal byť väčší ako 90 stupňov.
Ortopédi a oftalmológovia odporúčajú náklon tabuľky o 16 stupňov. U modelu „Jaro“ je možné sklon nastaviť individuálne - až do 21 stupňov. Podľa výbavy asi od 500 eur od Paidi.
Dobrý pracovný stôl môže trvať veľa
Telo musí byť stabilné, deti môžu rýchlo realizovať svoje nápady: stôl je lietadlo a priatelia lietajú s vami. Prezrite si tiež dôkladne vnútro: Ak vodiace lišty nie sú pevné, môžu sa zásuvky ľahko zaseknúť. Materiál stola sa volí podľa temperamentu dieťaťa: Mäkké drevo ako borovica je citlivé, tvrdé drevo ako buk znesie viac. Ošetrené sú lakované drevené dýhy a nátery zo syntetickej živice. Bývate v starej budove? Nastaviteľné stupačky kompenzujú nerovnosti podlahy.
Ak máte pochybnosti, stôl ďalšej generácie musí niečo vydržať.
Ideálne sú flexibilné stoly
Je stôl rozšíriteľný? Dobré: Vďaka ďalším prvkom, ako sú držiaky PC, výsuvy alebo rozšírenia, je stôl (neskôr) vhodný pre počítače. Požiadajte o záruku dostupnosti. Zásuvky alebo (rolky) kontajnery ukladajú písacie a maliarske potreby, žľaby alebo zarážky zbierajú perá, háčik drží školskú tašku. Pri práci v škole pomáhajú aj doplnky ako podrúčky a zarážky na knihy. Stoly musia byť stabilné a pri nastavovaní výšky sa nesmú nakláňať ani prevrátiť. Pred zakúpením vám ukážeme mechanizmus nastavenia a spôsob zacvaknutia nastaviteľnej dosky stola. Je všetko bezpečné pre deti? Je samozrejmé, že aj malí si predtým vyskúšajú, ako sa to robí. Zaoblené rohy a ochranné hrany sú vhodné pre deti.
Písací stôl „Moizi 17“ je výškovo nastaviteľný, dá sa sklopiť a dá sa rozšíriť pomocou police, zásuvky a nadstavca na dosku stola. Pridružená stolička „Moizi 6“ je tiež flexibilná a podporuje ergonomicky správne sedenie. Stôl od cca 700 eur, stolička od cca 400 eur od Moiziho.
Ideálna farba stola
Ľahká a matná pracovná doska uľahčuje prácu očiam, vysvetľuje Nemecká asociácia nábytku (DGM). Pretože lesk a odlesky namáhajú oči. Problematické sú aj silné kontrasty, napríklad pri bielom papieri na farebnom stole.
Ľahký, matný povrch stola je ľahký pre oči.
Najlepšie miesto pre pracovný stôl
Okamžite umiestnite nábytok do najlepšej polohy: Písací stôl je nastavený tak, aby dieťa nesedelo chrbtom k dverám, ani nemohlo pozerať priamo z okna. Pretože obidve spôsobujú nepokoj. Posuňte stôl tak, aby denné svetlo dopadalo na pracovnú dosku zľava, pre ľavákov z pravej strany. Ak je málo denného svetla alebo v tmavých mesiacoch, poskytuje svetlo stolná lampa. Ak pracovisko nie je v škôlke: Zaistite, aby vaše dieťa mohlo študovať na tichom mieste, kde ho nerozptyľuje televízia. Nastavujete počítačovú pracovnú stanicu? Obrazovka je umiestnená tak, aby dieťa nemuselo krútiť krkom: pohľad ide priamo dopredu a mierne nadol, horný okraj monitora je približne na úrovni krku.Vzdialenosť medzi očami a obrazovkou by mala byť najmenej 50 centimetrov. Počítač neumiestňujte priamo pred okno a nesvetľujte ho spredu.
Takto správne meriame
Výška a hĺbka sedadla, výška a sklon stola, tvar sedadla a operadlo - to všetko ovplyvňuje držanie tela dieťaťa. Ak sedia za príliš vysokým stolom alebo stoličkou, čoskoro stratia záujem o domáce úlohy. Pretože ak sa musíte pretiahnuť, rýchlo sa kŕčite. Pre presné nastavenie písacieho nábytku najskôr siahnete po skladacom metre - zmerajte dieťa a posaďte sa na stoličku: Teraz môžete prispôsobiť stoličku dieťaťu, potom stôl sediacemu dieťaťu. Pokyny pre výšku stola, výšku sedadla a hĺbku vo vzťahu k veľkosti tela sú uvedené v norme DIN / ISO 5970:
| výška | Výška sedadla | Hĺbka sedadla | Výška stola |
| 120 | 30 | 29 | 52 |
| 135 | 34 | 33 | 58 |
| 150 | 38 | 36 | 64 |
| 165 | 42 | 38 | 70 |
| 180 | 46 | 49 | 76 |
Flexibilný drevený stôl je možné ľahko nastaviť na výšku a sklon. “Lanoo” od Team7 v rôznych veľkostiach od približne 600 eur.
Optimálna poloha sedenia
Aby ste zaistili optimálne sedenie dieťaťa, mali by ste pamätať na toto: Výška sedadla zodpovedá výške kolena dieťaťa. Pri sedení sú obe chodidlá položené na zemi, vodorovné horné a zvislé dolné končatiny zvierajú uhol 90 stupňov alebo viac. Doska stola je tesne pod výškou lakťov a paže visia voľne nadol. Uhol medzi hornou a dolnou časťou paže by mal byť minimálne 90 stupňov. Uhol medzi hornou časťou tela a stehnom by mal byť väčší ako 90 stupňov. Nezabudnite: každých 6 mesiacov kontrolujte nastavenie nábytku, pretože deti ročne dorastú priemerne o 7 centimetrov.
Všeobecné tipy na dobré učenie| Sadnite si správne! Ľudia, ktorí sedia vzpriamene, sa lepšie koncentrujú. Existujú však aj situácie a deti, v ktorých učenie a učenie lepšie fungujú pri odpočinku v kresle alebo na pohovke. |
| Jasné osvetlenie! Je ľahšie sa učiť v svetlej miestnosti, najlepšie za denného svetla. Pri umelom osvetlení by svetlo nemalo byť do očí bijúce, ale skôr jemné. |
| Znie to! Totálne ticho? Niektoré deti sa môžu lepšie sústrediť, keď na pozadí hrá jemná hudba alebo na pozadí chatujú. Prečo neumiestniť detský stôl do kuchyne, keď rodičia pripravujú večeru? Zistite, čo funguje pre vaše dieťa. |
| Všetko v pohybe! Vedci v oblasti správania zistili, že ak vaša hlava fajčí, musíte často hýbať niečím iným: kývajte nohami, otáčajte sa v kresle, ruky sa hrajú s perom, kancelárskou sponkou alebo vrtákom. Po asi 20 minútach sústredenej práce by ste si aj tak mali oddýchnuť od pohybu. |
| Nápoje a občerstvenie! Prázdny žalúdok nemá rád štúdium, to nie je len príslovie. Voda, rozprašovač alebo čaj, ako aj zdravé chrumky podporujú pôžitok z učenia. |
Nie vždy to musí byť klasická kancelárska stolička. S podperou v stoji (model „Nilserik“; Ikea; 45 eur) dieťa sedí vzpriamene a môže sa dynamicky pohybovať. Áno, musí byť povolené aj vyklápanie. Výškovo nastaviteľný stôl „Skarsta“ od spoločnosti Ikea, 199 eur.
Výber správnej stoličky pre detský pracovný stôl
Sedenie je statické, dobré sedenie dynamické: Pred zakúpením stoličky by sa dieťa malo pokúsiť čo najdlhšie sedieť. Zisťuje, či sú operadlo a sedadlo navrhnuté tak, aby sledovali pohyby tela. Proporcie tela nezodpovedajú žiadnej norme. Preto sú vhodné stolné stoličky so širokou škálou možností nastavenia: Výšku a hĺbku sedadla prispôsobia majiteľovi, ich operadlo je výškovo nastaviteľné. Odporúča sa tiež stolička, ktorá vás povzbudzuje k zmene polohy pri sedení. Ak je sedadlo čalúnené, mala by byť predná hrana pohodlne zaoblená. Spýtajte sa, či sú čalúnenie a poťah „priedušné“, tj či odvádzajú pot od tela. Deti samozrejme stoličku nepoužívajú iba na sedenie, preto sú ako krycie látky vhodné tie, ktoré sú vyrobené z ľahko udržiavateľných a odolných mikrovlákien.Ďalšie výhody: Keď sa stolička otáča a pohybuje sa na kolieskach. Niektorí výrobcovia ponúkajú stoličky s tvrdými kolieskami pre mäkké povrchy alebo s mäkkými kolieskami pre tvrdé podlahy. Stolná stolička pre školákov nesmie byť ľahká váha, ktorá rýchlo stratí rovnováhu: Vyskúšajte, či je v bezpečí pred prevrátením! Nastavovacie mechanizmy by mali byť bezpečné aj pre deti; ukážme všetky funkcie.
Stolička rastie aj s vami: otočná pracovná stolička „Lanoo“ za 470 eur od Team7.
Tip: Vždy zostaňte aktívni
Vaše dieťa už stoličku vlastní, ale nehýbe sa? Požiadajte ich, aby v prípade sťažností často zmenili sedenie, každých desať minút: chrbát sa tak môže zotaviť a koncentrácia zostáva bdelá. To, čo nám bolo v minulosti zakázané, je pre nás tiež dobré: čítanie so skríženými nohami v kresle alebo písanie v päte. Je povolené aj hrbenie sa. Pre zmenu maľujte na podlahu alebo sa naučte slovnú zásobu v polohe na brušku. Ergonomický pracovný stôl a veľa pohybu zaručujú, že vaše dieťa nepatrí k „zostávajúcemu sedieť“. Vložte švihadlo do škôlky, upnite vodorovnú tyč v ráme dverí; priskrutkujte stenové tyče k stene alebo hojdačku k stropu. Najlepšie nápady a myšlienky sa často dajú do pohybu. V opačnom prípade: deti posielajte za každého počasia von, hrať sa s loptou, behať,Stúpať …
„Swoppster“ je aktívna stolička špeciálne pre deti a so svojim špeciálnym odpružením ponúka voľnosť pohybu vo všetkých smeroch. Je potiahnutá priedušnou 3D látkou. Za 260 eur od Aerisu.
Bolesť hlavy v škole? Nesprávne sedenie!
Niet divu, že každého žiaka piatej základnej školy bolí chrbát a iba každé tretie dieťa udržuje jeho telo zdravé: Školáci sedia deväť až desať hodín denne - v autobuse alebo v aute, v triede, pri jedle, pri domácich úlohách, pred počítačom a televízorom. Kŕče svalov, najmä na krku a pleciach. To vedie k ďalšiemu napätiu; Ortopedickí chirurgovia vinia trvalé sedenie z často nariekanej „bolesti hlavy v škole“. Ale pre všetky sťažnosti existuje dobrá správa: Posturálnemu poškodeniu sa dá ľahko vyhnúť. Tí, ktorí sa pohybujú, sa uvoľňujú a lepšie koncentrujú. Dynamické sedenie rozprúdi vaše myšlienky.