Inteligentné domáce systémy nás môžu veľa zbaviť, ale netrénujú vlastné telo. Napriek tomu existujú niektoré inteligentné fitness zariadenia, ktoré premenia vaše súkromné cvičenie doma na motivujúci a rozmanitý športový program, ktorý podporuje váš výkon a kondíciu.
Mnoho ľudí sa rozhoduje pravidelne cvičiť a chudnúť. Kupujete cvičebné vybavenie a kupujete štýlové váhy, aby ste mali prehľad o svojej hmotnosti. Po krátkom čase motivácia zmizne, domáci tréner zachytí prach v rohu alebo sa kvôli úspore miesta odloží fitnes zariadenie. Zdá sa vám to známe?
Inteligentné tréningové zariadenia pomáhajú automatickým odosielaním štatistík úspechu do smartphonu. Po tréningu môžete okamžite vidieť, čo ste dosiahli.
Ďalším problémom mnohých športovcov je, že jednotlivé tréningy sú jednotvárne. Aj tu môže technológia inteligentnej domácnosti priniesť výhody. Početné aplikácie nás inšpirujú k spestreniu každodenného športového programu. Videá z jogy, sprievodcovia výživou, virtuálna realita a stovky silových a vytrvalostných cvičení by vám mali pomôcť zostať naladení. Vďaka prispôsobeným tréningovým programom je možné zvoliť správne cviky a zaznamenávať úspechy. Za mnohými aplikáciami navyše stoja celé komunity, vďaka ktorým je domáce školenie spoločenskejšie. To všetko nás zvedlo - a preto sme sa bližšie pozreli na možnosti „smart fitness“.
Inteligentné fitnes zariadenie s pripojením k aplikácii
Inteligentné varianty uvádzame v nasledujúcich kategóriách:
- Inteligentné bežecké pásy
- Inteligentné crossové trenažéry
- Inteligentné halové bicykle
- Inteligentné veslovacie trenažéry
- Inteligentné aplikácie pre domáce tréningy
- Inteligentné zručnosti Alexa pre domáci tréning
Inteligentné bežecké pásy pre domácnosť
Beh je pravdepodobne najpopulárnejším vytrvalostným tréningom zo všetkých. Ak nemáte park alebo dokonca les za rohom, môžete si dať bežecký pás do vlastného fitnescentra (hosťovská izba, kancelária alebo suterén sú samozrejme tiež možné). Aby aplikácia zostala na správnej ceste, ukladá dôležité parametre, ako sú výkon, čas, srdcová frekvencia a vzdialenosť, ktorú ste počas tréningu prekonali.
Sportstech F10
Jedným z príkladov je kompaktný skladací bežecký pás Sportstech F10, ktorý je možné pripojiť k smartfónu alebo iPhone. Je kompatibilný s aplikáciami Kinomap a iFit. Okrem štatistík majú domáci športovci možnosť navrhovať individuálne tréningy a využívať interaktívne trasy, ako aj vychutnať si hudobné a virtuálne trasy. Jedinou nevýhodou je veľkosť bežeckej plochy, ktorá sa nedá porovnať s bežeckými pásmi v posilňovni.
Tu si môžete objednať bežecký pás Sportstech F10 od Amazonu.
Sportstech F37
Ak hľadáte profesionálnejší inteligentný bežecký pás, Sportstech F37 je zariadenie so 7,5-palcovým displejom, ktoré je kompatibilné s WLAN a Bluetooth a má USB a MP3 pripojenie. Domáci športovci môžu sledovať svoje obľúbené série pri behu, zdieľať svoje tréningy na sociálnych sieťach a využívať výhody dvanástich predinštalovaných tréningových programov a bežeckých videí.
Tu si môžete objednať profesionálny bežecký pás Sportstech F37 od Amazonu.
Technogym MyRun
Inteligentný bežecký pás pre domácnosť sľubuje bezproblémovú integráciu, a to aj s online cyklistickou a bežeckou platformou Zwift. To vám umožní preskúmať virtuálne krajiny počas tréningu a zdieľať svoje výsledky s priateľmi v komunite Zwift. Aplikácia MyRun tiež vyberá skladby z vlastného zoznamu skladieb, ktoré zodpovedajú rytmu behu. Okrem toho analyzuje štýl behu a navrhuje vylepšenia, vďaka ktorým bude trénovať efektívnejšie. Nevýhodou tohto dosť rozmanitého zariadenia je vysoká cena: Myrun je pri 3 250 eurách iba pre domácich športovcov so štedrým rozpočtom.
| Inteligentný bežecký pás | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Vlastnosti | Individuálne školenie, interaktívne trasy, pás srdcového tepu | Tréningové programy, videá | Analýza bežeckého správania, prispôsobený zoznam skladieb |
| Pripojenie aplikácie | Kinomap, iFit | iFitShow | Swift, MyRun |
| Rádiové normy | BEZDRÁTOVÝ PRÍSTUP K INTERNETU | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| cena | cca 329 eur | cca 699 eur | 3 250 eur |
Inteligentné crossové trenažéry
Krížové trenažéry sú považované za všestranné tréningové vybavenie pre domácnosť, ktoré namáha ruky a nohy a stále chráni kĺby. Inteligentné crossové trenažéry, ako napríklad inteligentné bežecké pásy, kombinujú fitness s meracími prístrojmi založenými na aplikáciách.
Model Schwinn 510 E
Príkladom je priestorový model 510 E od spoločnosti Schwinn, ktorý ponúka virtuálne tréningové trasy v rozlíšení HD a 13 tréningov. Crossový trenažér je kompatibilný s aplikáciami RunSocial a MyFitnessPal. Proti zariadeniu hovorí skutočnosť, že nie je možné nastaviť žiadny sklon.
Tu si môžete objednať crossový trenažér Schwinn 510E od Amazonu.
Sportstech CX 625
Model CX 625 od spoločnosti Sportstech sľubuje pokrokovú technológiu, vysokú hmotnosť zotrvačníka a tichú jazdu. Aplikácia má funkciu Google Maps, pomocou ktorej sa môžu športovci virtuálne prechádzať po uliciach. Aj tu sú možné individuálne tréningy a pulzom riadené tréningy. Zariadenie tiež ukladá parametre, ako je hmotnosť a telesný tuk. Pomer cena / výkon je v mnohých recenziách hodnotený ako chvályhodný.
Tu si môžete objednať crossový tréner Sportstech CX625 od Amazonu.
ProForm Ellipticals
Spoločnosť ProForm ponúka sofistikované tréningové zariadenie pre domácnosť, ktoré kombinuje stepper a crossový trenažér. Smart HIIT je kompatibilný s iFit, čo znamená, že môžete absolvovať virtuálne kurzy a osobné tréningy s aplikáciou iFit a synchronizovať výsledky s nositeľnými doplnkami iFit. Zariadenie získalo väčšinou pozitívne hodnotenia zákazníkov. Približne okolo 999 eur však patrí do vyššej cenovej kategórie, a preto je vhodný iba pre športovcov, ktorí ho intenzívne využívajú.
Tu si môžete objednať crossový trenažér ProForm Ellipticals od Amazonu.
| Inteligentný crossový trenažér | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Vlastnosti |
RunSocial kompatibilný, | HRC tréning, kardio tréning, smart tréningy | 32 tréningov, HD dotyková obrazovka, kompatibilný s iFit |
| Pripojenie aplikácie | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Mapy Google | Ak si to |
| Rádiové normy | Bluetooth | WLAN, bluetooth | Bluetooth |
| cena | cca 730 eur | cca 449 eur | cca 999 eur |
Inteligentné halové bicykle
Sportstech SX600
Inteligentný halový bicykel od spoločnosti Sportstech ponúka sériovým feťákom konzolu Android so 7-palcovým displejom, predinštalované tréningy a možnosť bicyklovania cez virtuálne trasy vo vašich štyroch stenách, ako aj počúvanie hudby a videa počas tréningu. Na malom počítači sa dajú použiť aj populárne aplikácie Kinomaps a Fitshow. Po konštrukčnej stránke sa motorka vyznačuje zotrvačníkom s hmotnosťou 26 kíl, nenáročnou údržbou, tichým remeňovým pohonom a futuristickým dizajnom. Na webe sa vyskytujú väčšinou pozitívne recenzie, ale cena je značná na úrovni 999 eur.
Tu si môžete objednať indoorový bicykel Sportstech SX600 od Amazonu.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Tento fitness bicykel je lacnejší ako model SX600 od spoločnosti Sportstech, je však robustný a vybavený výkonným a tichým pohonom. Kompatibilita s aplikáciou iConsole + umožňuje domácim športovcom bicyklovať sa po virtuálnych trasách cez Bluetooth. Názory na aplikáciu, ktorá začiatkom roka 2019 nahradila iBiking +, však nie sú také pozitívne. Na oplátku kupujúci chvália stabilitu a výkon zariadenia. Ak si teda vážite pripojenie k aplikácii, mali by ste si prečítať najnovšie recenzie.
Tu si môžete objednať AsVIVA Indoor Cycle S8 od Amazonu.
SportPlus SP-HT 9600-iE
Ergometer od SportPlus vyzerá v porovnaní s ostatnými dvoma inteligentnými vnútornými bicyklami jednoducho a ľahko. Napriek tomu sa cyklisti nemusia zaobísť bez inteligentného ovládania. Bicykel je vybavený 5,5-palcovou obrazovkou a je kompatibilný s mapami Google, Street View a Kinomap. Sportplus tiež vyvinul svoju vlastnú aplikáciu Cardiofit, ale spätná väzba bola obmedzená. Tu je vopred naprogramovaný náročný tréning: k dispozícii je 24 rôznych programov, ako je spaľovanie tukov, hory, údolia alebo srdcová frekvencia.
Tu si môžete objednať indoorový bicykel SportPlus SP-HT 9600-iE od Amazonu.
| Inteligentný vnútorný bicykel | Sportstech SX600 | Vnútorný cyklus AsVIVA | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Vlastnosti | 26 kg zotrvačník , 7-palcový displej, režim HRC, režim watt, virtuálne kulisy | Plynule nastaviteľné nastavenie odporu , drážkovaný pohon remeňa, kompatibilný s iConsole + | Systém Magnetbrems , 24 úrovní odporu, Kinomap, aplikácia Cardiofit, programy srdcového rytmu |
| Pripojenie aplikácie | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Mapy Google, Kinomap |
| Rádiové normy | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| cena | cca 999 eur | cca 648 eur | asi 350 eur |
Inteligentné veslovacie trenažéry
Sportstech RSX500 Pokiaľ ide
o veslovacie trenažéry , Sportstech dodáva aj všestranný inteligentný posilňovací stroj pre domácnosť, ktorý je možné ovládať prostredníctvom elektronického zdravotníctva alebo aplikácie MyRowing. Pomocou 5,5-palcového displeja môžete používať dvanásť predinštalovaných programov vrátane HRC tréningu a súťažného režimu. Ergonomické zariadenie má extra dlhý sťahovací mechanizmus a pružné osi. Na cene 499 eur testéri oceňujú pomer ceny a výkonu ako mimoriadne spravodlivý.
Tu si môžete objednať veslovací trenažér Sportstech RSX500 od Amazonu.
AsVIVA RA10
Veslovací trenažér RA10 od spoločnosti AsVIVA je inteligentný fitness stroj vyššej triedy - vyznačuje sa brzdou s permanentným magnetom a multifunkčným fitness počítačom. Nie je k dispozícii pripojenie k aplikácii, ale hrudný pás uloží namerané hodnoty bezdrôtovo a automaticky do počítača. Počas tréningu je možné merať a prenášať aj srdcovú frekvenciu a pulz. Oproti Sportstechu RSX500 je menej multimediálnych funkcií, ale kvalitnejších komponentov.
Tu si môžete objednať veslovací trenažér AsVIVA RA10 od Amazonu.
| Inteligentný veslovací trenažér | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Vlastnosti | Aplikácia pre domácnosť, 5,5-palcový displej | Fitness počítač s 12 programami, permanentný magnet |
| Pripojenie aplikácie | Elektronické zdravie, MyRowing | žiadny |
| Rádiové normy | Bluetooth | - |
| cena | cca 529 eur | cca 848 eur |
Aplikácie pre väčšiu motiváciu počas domáceho tréningu
Aplikácia iFit
Jedným z popredných výrobcov softvéru v oblasti fitnes je iFit (iOS / Android). Výrobca ponúka celý rad aplikácií, pomocou ktorých je možné vytvárať individuálne tréningové plány a štatistiky a zobrazovať virtuálne trasy. Každý, kto chce zároveň optimalizovať svoje stravovacie návyky, profituje z prispôsobených rád od odborníkov na výživu a môže si stanoviť a sledovať svoje ciele. Nevýhodou týchto aplikácií je, že nebudú fungovať na všetkých inteligentných posilňovacích strojoch. Medzi značky, ktoré sú kompatibilné, patria Nordic Track, Pro-Form, Freemotion a Weslo. Rozsiahla služba navyše nie je zadarmo: Jednoročné členstvo stojí 129 eur.
Aplikácia Kinomap a RunSocial
Kinomap (iOS / Android) a RunSocial (iOS / Android) poskytujú zábavu aj počas tréningu. Aplikácie môžu, upravené na vašu skutočnú rýchlosť, prehrávať videozáznamy skutočných závodných alebo cyklistických tratí, aby bol zážitok obzvlášť skutočný. Ďalším vrcholom je možnosť trénovať a organizovať súťaže s rodinnými príslušníkmi a priateľmi súčasne.
Aplikácia Seven
Veľmi populárnou aplikáciou vo fitnescentre je Seven (iOS / Android). Podľa poskytovateľa sa krátkych, ale ostrých programov zúčastňuje viac ako 30 miliónov ľudí. Každé školenie trvá presne sedem minút a okrem iného obsahuje kliky, skoky do výšky, drepy a jogging na mieste. Cvičenia obsahujú interaktívnu 3D grafiku a nemecké pokyny. Používatelia predovšetkým oceňujú širokú škálu možností. Plná verzia aplikácie je však spoplatnená a nie práve lacná, a to 10,99 eura mesačne na jednu svalovú skupinu.
Aplikácia Nike Training Club Aplikácia Nike Training Club
(iOS / Android) chce byť osobným trénerom. Existuje individuálny cvičebný plán s rôznymi úrovňami výkonu v závislosti od veku, hmotnosti a cieľa. Cviky siahajú od silového tréningu brušných alebo chrbtových svalov po boxerské cvičenia a jogové cvičenia. Parametre, ako je spotreba kalórií a váš srdcový rytmus, môžete kedykoľvek sledovať. Základná verzia aplikácie je zadarmo a dá sa kombinovať aj s aplikáciou Nike Running na stanovenie spoločných cieľov a pokroku.
Aplikácia YogaEasy Yogíni
sa tiež pri každodennom tréningu nemusia spoliehať na pamäť. Aplikácia YogaEasy (iOS / Android) sa označuje za najväčšie nemecké online štúdio jogy. Viac ako 700 videí a 30 programov predstavuje aj pre začiatočníkov rôzne štýly, ako je Ashtanga a Kundalini joga.
Výukové programy je možné uložiť do smartphonu, aby sa dali použiť offline. Ako používateľ si môžete zvoliť svoju individuálnu úroveň a svojho obľúbeného učiteľa. Aplikácia však nie je zadarmo, členské stojí dvanásť mesiacov 97,50 eura.
Aplikácia Yoga-Vidya
Ak chcete zo svojej praxe jogy vyťažiť viac ako napätie a relaxáciu, v aplikácii Yoga-Vidya (iOS / Android) si môžete vyhľadať výrazy ako Kundalini a Pranayama. Meditačný časovač pomáha sledovať čas počas cvičenia. Rovnako ako v prípade YogaEasy, jadro aplikácie tvoria videá s cvičeniami pre rôzne úrovne zážitkov. Ako začiatočník sa môžete rozhodnúť aj pre desaťtýždňový kurz jogy.
Domáce školenie: Zručnosti pre Alexa
Ak používate Alexa, môžete si s hlasovou platformou spestriť rutinu fitnes.
Fitbit Skill
Jednou z najpopulárnejších fitness schopností platformy je Fitbit Skill. Majitelia náramkov a hodiniek Fitbit sa môžu Alexa opýtať na prijaté kroky a kalórie spotrebované pri cvičení bez toho, aby sa pozreli na hodinky. Príkaz pre toto je:
„Alexa, spýtaj sa Fitbitu, koľko kalórií som dnes spálil!“
Nevýhodou tejto zručnosti je, že sa dá použiť iba so zariadením Fitbit.
Zručnosť doma
Ak hľadáte nový fitnes program, môžete pomocou zručnosti „Fitness doma“ prezerať tréningy zoradené podľa svalovej skupiny a zapojiť sa do cvičení. Začína sa to príkazom:
„Alexa, začni fitnes doma!“
Päťminútové tréningové zručnosti
Športovci, ktorí majú málo času, môžu rýchlo trénovať pomocou zručností „päťminútového tréningu“ a „sedemminútového tréningu“, ktoré môžu využiť aj pri oddýchnuť si od práce. Existujú však iba hlasové pokyny bez obrázkov. Kto im nerozumie, nedostane od hlasového počítača žiadnu podporu. Užitočné príkazy sú:
„Alexa, pauza!“
„Alexa, pokračuj!“
Záver: Výhody inteligentného fitnes tréningu doma
Početné inteligentné fitness vybavenie pre domácnosť spríjemní tréning. Napríklad ukladaním výsledkov, zobrazovaním videonávodov, rytmickým prehrávaním zoznamov skladieb a vytváraním individuálnych tréningových plánov. Tiež uľahčujú výmenu s ostatnými športovcami, pretože všetky prezentované aplikácie majú komunitu v pozadí.
To, či sa oplatí kúpiť inteligentné fitnes zariadenie, závisí od vašich vlastných preferencií. Ak si rovnako chcete zaobstarať nový tréningový materiál, inteligentné verzie ponúkajú niekoľko motivačných doplnkov. Sledovanie stúpania krivky výkonu na smartfóne môže dať rozhodujúci impulz k novým špičkovým výkonom.