Zimná depresia postihuje veľa ľudí. Hmla, chlad, mrholenie - veľa ľudí stratí túžbu byť aktívnym vonku na jeseň a v zime. Záhradníctvo môže pomôcť. Je to dobré pre telo i myseľ - pulz sa upokojí, srdcová frekvencia klesá a krvný tlak je vyrovnaný. Tí, ktorí pravidelne pracujú v chladnom období, nerobia len niečo dobré pre svoje rastliny, ale aj pre svoje zdravie.
Proti zimnej depresii pôsobte záhradnícky
Na jeseň av zime sa pravidelne zvyšuje výskyt chorôb ako prechladnutie a chrípkové infekcie. Najmä v prechodnom období z leta do zimy musí imunitný systém pracovať na maximálnej možnej úrovni. Ak chcete naštartovať svoj imunitný systém, mali by ste telu dopriať denné svetlo, čerstvý vzduch a pohyb každý deň. Pravidelné práce v záhrade sú skvelým spôsobom, ako posilniť imunitný systém. Telo si zvykne na silné výkyvy teplôt a v budúcnosti sa nenechá odfúknuť každým studeným vánkom. Pohyb stimuluje srdce a krvný obeh, celé telo je optimálne zásobené krvou, zásobované čerstvým kyslíkom a stimuluje sa spaľovanie tukov. To pomáha proti zimnej depresii.
Ľahká sprcha proti zimnej depresii
Tí, ktorí v tmavých mesiacoch zostávajú vonku čo najčastejšie, sa nielen dostanú na čerstvý vzduch, ale aj sa mierne osprchujú: to je obzvlášť dôležité počas krátkych dní. Pretože čím sú tmavšie dni, tým vyšší je podiel spánkového hormónu melatonínu, ktorý sa v tele tvorí. Naopak, čím viac sa vystavujete dennému svetlu, tým menej melatonínu sa uvoľňuje a tým pádom strávite deň zdatnejší a v lepšej nálade. Ale to sa v skutočnosti týka iba denného svetla. Umelé svetlo vo všeobecnosti nemá tento účinok. Preto odborníci na zdravie odporúčajú tráviť každý deň aspoň 30 minút vonku, najlepšie medzi 10. a 15. hodinou, pretože vtedy je najvyššia jasnosť. Takže čas na prehliadku záhrady a starostlivosť o rastliny!
„Neexistuje nič také ako zlé počasie, iba zlé oblečenie.“
Podľa toho by sa mal obliecť aj každý, kto pracuje vonku na záhrade v chladných a vlhkých podmienkach. Cibuľový vzhľad sa osvedčil: S niekoľkými tenkými vrstvami oblečenia môžete najlepšie reagovať na meniace sa počasie a vaše vlastné potreby. Spodnú vrstvu, objímajúcu telo, by mala tvoriť košeľa z priedušného materiálu. Navrch je otepľujúca vrstva ako sveter a naviac nepremokavá a nepogumovaná bunda neprepúšťajúca vietor a vodu. Klobúk alebo aspoň široká čelenka chráni hlavu a uši pred dažďom a vetrom a obuv odolná voči poveternostným vplyvom udržuje vaše nohy v teple a suchu. A po záhradníctve - vypadnite zo spoteného oblečenia a osprchujte sa! Potom si môžete svoju záhradu vychutnať s hrdosťou a plným relaxom z pohovky. Zbohom zimná depresia!
